Foreldrenes kosthold og fysiske aktivitetsnivå fungerer som et godt eksempel for barnet
Logg inn for å fjerne annonser
Svært god fungering
Foreldrene har et balansert og næringsrikt kosthold, og er fysisk aktive i hverdagen. De inkluderer barnet i sunne måltider og aktivitet, og formidler gode vaner gjennom positivt engasjement og deltakelse.
God fungering
Foreldrene har i stor grad sunne mat- og aktivitetsvaner og gir barnet tilgang til variert kost og bevegelse. De fungerer som gode rollemodeller, selv om enkelte vaner kan være litt inkonsekvente.
Adekvat fungering
Foreldrene forsøker å gi barnet et godt kosthold og oppmuntre til fysisk aktivitet, men har selv uregelmessige eller lite aktive vaner. Barnet får delvis gode impulser, men det mangler systematikk og kontinuitet.
Dårlig fungering
Foreldrene har lite fokus på sunn mat og fysisk aktivitet. Barnets kosthold preges av usunn mat, og det er få muligheter for lek eller bevegelse. Foreldrene fungerer ikke som gode rollemodeller, og barnet kan utvikle uheldige vaner.
Kritisk fungering
Foreldrene lever svært passivt og har et kosthold som er direkte helseskadelig. De stimulerer ikke barnet til bevegelse, og maten som tilbys er ensidig, næringsfattig eller utilstrekkelig. Barnets helse og utvikling er truet.
Artikkel
Små barn lærer i stor grad gjennom observasjon og deltakelse. Foreldrenes livsstil, spesielt knyttet til kosthold og fysisk aktivitet, danner grunnlaget for barnets egne vaner og holdninger. I 3–5-årsalderen er dette særlig viktig, da vaner begynner å feste seg og fysisk aktivitet støtter både motorisk og kognitiv utvikling.
Hvordan barnets situasjon påvirkes her og nå
Når foreldre viser glede over sunn mat og fysisk aktivitet, smitter det over på barnet. Barn som spiser regelmessige og næringsrike måltider, og som får bevege seg daglig, har bedre konsentrasjon, søvn og humør. Om barnet derimot vokser opp med stillesittende vaner og lite variert mat, kan det føre til ujevn energibalanse, uro eller slapphet – og hindre deltakelse i lek og samspill.
Betydning for barnets utvikling over tid
Gode vaner etablert i tidlig alder har stor betydning for barnets fysiske og psykiske helse. Barn som lærer å sette pris på bevegelse og sunn mat, får bedre forutsetninger for et aktivt og balansert liv. Vedvarende dårlige kost- og aktivitetsvaner kan føre til overvekt, inaktivitet og livsstilssykdommer – i tillegg til sosial tilbaketrekning og lav selvfølelse.
Hvordan du kan observere og vurdere
Samtal med foreldrene om deres matvaner og hverdagsrutiner. Spør om barnet deltar i måltider og fysisk lek sammen med voksne. Observer barnets energinivå, kroppsbeherskelse og deltakelse i fysisk aktivitet. Barnehagens erfaringer med barnets matvaner og bevegelsesglede kan gi nyttig innsikt.
Tiltak for å bedre fungeringen
Foreldre kan få veiledning gjennom helsestasjon eller frisklivssentral om kosthold og fysisk aktivitet. Enkle tiltak, som å lage måltider sammen eller gå korte turer, kan gi store gevinster. Ved bekymring for barnets helse bør det vurderes tverrfaglig oppfølging.
Spørsmål som bør undersøkes:
- Har foreldrene et kosthold og en livsstil som fremmer barnets helse?
- Får barnet være i fysisk aktivitet daglig?
- Spiser familien sammen, og er måltidene preget av samvær og ro?
- Har foreldrene innsikt i sammenhengen mellom vaner og barnets utvikling?
- Er det praktiske, økonomiske eller helsemessige hindringer for gode vaner?
