Foreldrenes kosthold og fysiske aktivitetsnivå fungerer som et godt eksempel for barnet
Logg inn for å fjerne annonser
Svært god fungering
Foreldrene har sunne kostvaner og et aktivt hverdagsliv som barnet tydelig får del i. De tilrettelegger for fysisk aktivitet og involverer barnet i matlaging og måltider. Barnet lærer gjennom foreldrenes praksis, og det er samsvar mellom holdninger og handlinger.
God fungering
Foreldrene har generelt et godt kosthold og er fysisk aktive, men det kan være enkelte perioder med mindre fokus. De forsøker å inkludere barnet i sunne vaner, og barnet får i hovedsak gode modeller for helse og livsstil.
Adekvat fungering
Foreldrenes kosthold og aktivitetsnivå er varierende, og barnet får bare delvis gode eksempler. Det forekommer usunne matvaner og lite fysisk aktivitet, men foreldrene viser noe innsikt og vilje til forbedring.
Dårlig fungering
Foreldrene har et kosthold preget av lite næringsrik mat, og har lavt fysisk aktivitetsnivå. De prioriterer ikke sunne vaner eller involverer barnet i positive livsstilsvalg. Barnet risikerer å adoptere uheldige helsevaner.
Kritisk fungering
Foreldrenes livsstil er gjennomgående usunn, med stillesitting og et svært ubalansert kosthold. De gir ingen støtte eller modeller for sunn livsførsel, og barnets helse og utvikling står i fare på grunn av mangel på fysisk aktivitet og næringsrik mat.
Artikkel
Barn i alderen 6–9 år er i rask fysisk og mental utvikling. I denne fasen formes mange av de livsstilsvanene barnet vil ta med seg videre. Foreldrenes holdninger og vaner knyttet til kosthold og fysisk aktivitet er avgjørende modeller for barnets egen praksis.
Nåtidige konsekvenser
Et barn som lever i en familie med balansert kosthold og regelmessig aktivitet, lærer å ta vare på egen kropp og helse. Det opplever overskudd, bedre søvn og styrket selvfølelse. Dersom foreldrene lever stillesittende og har et usunt kosthold, kan barnet utvikle dårlige vaner og helsemessige utfordringer tidlig.
Langsiktige konsekvenser
Gode mat- og aktivitetsvaner i barndommen reduserer risiko for overvekt, diabetes og hjerte- og karsykdommer senere i livet. Barn som vokser opp med foreldre som prioriterer fysisk aktivitet og sunn mat, har bedre forutsetninger for psykisk og fysisk helse som voksne. Dårlige vaner tidlig kan gi langvarige konsekvenser for helse og livskvalitet.
Hvordan vurdere fungering
Du bør spørre om familiens måltidsrutiner og aktivitetsvaner. Spiser de sammen? Hva slags mat tilbys? Hvordan ser en typisk dag ut når det gjelder bevegelse og fysisk lek? Samtaler med barnet kan gi innsikt i om det opplever glede og deltakelse i sunne aktiviteter hjemme.
Tiltak for bedre fungering
Foreldreveiledning om kosthold og aktivitet, gjerne i samarbeid med helsestasjon eller frisklivssentral, kan være nyttig. Støtte til deltakelse i organiserte aktiviteter og konkrete forslag til enkle, sunne måltider kan gjøre det lettere å etablere gode vaner. Lavterskeltilbud som turgrupper og matkurs kan også være aktuelle.
Spørsmål som bør undersøkes
- Har foreldrene kunnskap om barns behov for næringsrik mat og fysisk aktivitet?
- Har familien økonomiske, psykiske eller praktiske utfordringer som hemmer sunne valg?
- Spiser familien regelmessige måltider sammen, og hva består de av?
- Er foreldrene aktive sammen med barnet, og hvordan oppmuntres barnet til lek og bevegelse?
- Hvordan opplever barnet selv sine vaner og foreldrenes holdninger til mat og aktivitet?
